Patologiczne zmiany w chrząstce stawowej, prowadzące do dystrofii międzykręgowych dysków regionu szyjnego, nazywane są osteochondozą. Choroba występuje z różnych powodów, ma objawy podobne do innych chorób, nie zawsze jest rozpoznawane i obarczone ukrytym zagrożeniem dla zdrowia ludzkiego, więc wymaga kompetentnego zapobiegania.
Co to jest niebezpieczna osteochondroza kręgosłupa szyjnego?
Kolumna kręgosłupa jest wsparciem dla całego ciała i wymaga opieki.
Nic dziwnego, że mówią - kręgosłup musi być chroniony!
Departament szyjki macicy jest z jednej strony najbardziej mobilną częścią kręgosłupa. Jednocześnie jest dość wrażliwy, poddany lekkiej uszkodzeniu z powodu słabo rozwiniętej szyjki macicy i anatomicznych cech struktury kręgów.
- Po pierwsze, kręgi szyjki macicy różnią się strukturą.
- Po drugie, bliskość ich lokalizacji do siebie określa przenoszenie nerwów i naczyń krwionośnych nawet w przypadku niewielkiego związku kręgów.
W szczególności oba naczynia, tętnice kręgowe, a włókna nerwowe przechodzą przez dziury poprzecznych kręgowców i aktywnie uczestniczą w unerwieniu mózgu. Ściśnięcie naczyń krwionośnych pozbawia mózg dopływu krwi, co może prowadzić do ciężkich zaburzeń mózgu.
Ponadto deformacja korzeni nerwowych i splotu naczyniowego może wywołać przemieszczenie dysku kręgowego. Co więcej, on z reguły wystaje z tyłu lub na boki, który jest pełen tworzenia przepukliny. Na tym etapie dysk zachowuje swoją integralność, ale niebezpieczeństwo leży w kierunku przepukliny wewnątrz kanału międzykręgowego.
Na następnym etapie zwyrodnienie wpływa na stawy kręgowe. Wokół nich znajdują się wzrost kości, które stopniowo obejmują światło kanałów istniejących między kręgami.
Należy pamiętać, że kanały regionu szyjnego są znacznie węższe, ze względu na strukturę anatomiczną niż w innych częściach kręgosłupa. Dlatego najmniejszy występ dysku jest wystarczający do pojawienia się kompresji. Formacje naczyniowe i nerwowe są ściskane, mięśnie w odpowiedzi na podrażnienie są nadmiernie napięte, ciśnienie kręgów jest zwiększone.
Opisane procesy prowadzą do patologicznych konsekwencji niedokrwiennych, ponieważ rdzeń kręgowy i mózg cierpią, które nie otrzymują niezbędnego odżywiania.
Dlaczego choroba się rozwija?
Poprzednie podejście do osteochondrozy, jako choroba starsza z objawami, rosnąca równolegle do wzrostu wieku, została dziś zastąpiona do innego, istotnego na czas. Choroba była wyraźnie „młodsza”. W dzisiejszych czasach lekarzy są skierowane do lekarzy charakterystycznych dla osteochondrozy, dość młodych ludzi w wieku 18 lat i 30-35 lat, a nawet dzieci.
Uniwersalna komputeryzacja i powszechna jazda samochodu pomaga uzupełnić szeregi pacjentów cierpiących na osteochondrozę szyjną.
Wśród wielu przyczyn choroby, główny
- Niewystarczający trening fizyczny, szczególnie w przypadku niedorozwoju układu mięśniowego kości.
- Siowate, siedzący siedzący (długoterminowe siedzenie za kierownicą lub na ekranie monitorowania, telewizor).
- Czynnik dziedziczny.
- Naruszenie postawy, w tym z powodu płaskich stóp.
- Nadmierna masa ciała.
- Krzywizna kręgosłupa, w tym z powodu urazu w wyniku pęknięć lub siniaków.
- Długi pobyt osoby w stanie stresu.
- Zła ekologia.
- Hipotermia, a także zmiany zakaźne.
- Wada w odżywianiu witamin, pierwiastki śladowe.
- Brak płynu w ciele.
- Noszenie ciężkiego ładunku.
- Długo pobyt w wymuszonej niewygodnej pozycji, gdy jest obciążenie kręgosłupa szyjnego (w tym podczas snu na „niewłaściwej” poduszce).
- Niezbędna niestabilność kręgowców.
Wymienione czynniki prowadzą do faktu, że dana osoba zaczyna problemy z szyją, ponieważ rozwija się zespół Roosera. Ze względu na zmiany zwyrodnieniowe zachodzące w ciele tkanka chrząstkowa krążków międzykręgowych traci swoją nieodłączną elastyczność, fizjologicznie normalną wielkość i kształt.
Osoba zaczyna odczuwać ból głowy, ból szyi, zawroty głowy, migotanie w oczach „much”, uszu w uszach i wielu innych objawach, kiedy powinieneś pilnie skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia dokładnej diagnozy!
Zapobieganie
Zapobieganie osteochondrozie szyjki macicy polega na kompetentnej organizacji miejsca pracy i całego procesu pracy, obserwując prawidłową dietę, w pływaniu, jodze, wykonywaniu prostych ćwiczeń gimnastycznych i masażu, nocnym spoczynku na poduszce, która powtarza fizjologiczne zakręt szyi.
- Pływanie i joga są doskonałym zapobieganiem osteochondrozyjaniu kręgosłupa szyjnego. Możesz zaangażować się w nich samodzielnie lub pod nadzorem doświadczonego trenera.
- Dieta odżywcza Powinien być skomponowany w taki sposób, aby owoce, warzywa, wystarczająca ilość czystej wody pitnej, produkty bogate w witaminy, wapń i magnez dziennie. Nie powinieneś nadużywać tłustego, słonego, wędzonego, alkoholu, tytoniu. Zaleca się wykluczenie produktów, które przyczyniają się do pojawienia się nadmiernej masy, obrzęku, a także tych, które są słabo usunięte z ciała.
- Tryb wdrażania wszelkich prac powinien być zorganizowany w taki sposób, aby pięciominutowe zatrzymywały się co 45-60 minut, wypełniając je ćwiczeniami fizycznymi i oddechowymi.
- Podczas fizycznego ciepłego -musisz zdecydowanie poruszać się, poruszać, przechylić głowę do przodu, obrócić go na boki, w górę iw dół.
Nie zalecane są okrągłe ruchy obrotowe szyi! Mogą prowadzić do kontuzji szyi!
Zaleca się również narysowanie kręgosłupa. Ćwiczenie jest wygodne do wykonywania stojącego lub leżącego na plecach, rozciągając się z wysiłkiem ramion i nóg w przeciwnych kierunkach, tak że całe ciało, wraz z kręgosłupem, rozciągało się długość.
Przydatne są również przysiady i ugięcie.
Powinieneś wybrać proste ćwiczenia i wykonać je zgodnie z wiekiem i najlepiej jak potrafią, bez przytłaczania!
Celem gimnastyki jest rozluźnienie mięśni szyi, ramion, usunięcie nadmiernego napięcia mięśni, które występuje z długoterminową monotonną pozycją obudowy, a także wzmocnienie gorsetu mięśni w włókien szyjki macicy. W tym przypadku poprawia się mobilność kręgów i krążenie krwi całego obszaru kołnierza.
Gimnastyka powinna odbywać się regularnie, każde ćwiczenie powinno odbywać się 5-8 razy, obserwując własne odczucia.
Podczas wykonywania kompleksu wychowania fizycznego nie powinno być bólu!
- Masaż bliskiej płyty lub perosencja strefy można wykonać samodzielnie lub szukać pomocy od masażnika.
- W przypadku wysokiej jakości, nie ranna szyi nocnego snu lub światła dziennego, zaleca się poduszkę ortopedyczną o anatomicznie poprawnej formie, przyczyniając się do rozluźnienia mięśni głowy i szyi. Dobrze zmierzona poduszka chroni nerwy i naczynia krwionośne.
Zapobieganie osteochondrozie szyjki macicy jest istotne dla uczniów, nastolatków szkolnych i dla wszystkich, którzy byli przy komputerze od dłuższego czasu, przy stole lub maszynie w pozycji siedzącej!
Jeśli masz dzieci, od wczesnego dzieciństwa bardzo ważne jest monitorowanie poprawności ich postawy i dostosowanie jej przy najmniejszych naruszeniach lub krzywizdnych. Jest to również skuteczne zapobieganie osteochondrozy szyjki macicy.